המעי הרגיז (IBS) הוא מצב כרוני שמאפיין בעיות עיכול כמו כאבי בטן, נפיחות, שלשולים ועצירות. התסמינים יכולים להשתנות מאדם לאדם ולעיתים להיות מטרידים מאוד, מה שמשפיע על איכות החיים של הסובלים מהם. עם זאת, לא כולם יודעים שתזונה נכונה יכולה לשפר בצורה משמעותית את המצב ולהקל על תסמיני המעי הרגיז. במאמר זה נבחן איך תכנון נכון של התפריט יכול לעזור ולהביא להקלה.
הקשר בין תזונה לבין תסמיני IBS הוא ברור. מחקרים רבים מצביעים על כך שלמזון יש השפעה ישירה על מערכת העיכול, ולעיתים שינוי תזונתי יכול להביא להקלה מיידית. ישנם מזונות שעשויים להחמיר את התסמינים, כמו חלב, סוכר אלכוהולי, קפה, וקטניות, בעוד שבחירה נכונה במזון עשויה לשפר את איכות החיים ולהפחית את הכאבים והבעיות הנלוות.
מזון מומלץ
מזון להימנע ממנו
אם אתם סובלים ממעי רגיז, חשוב לשים לב לתכנון התפריט היומי. הנה מספר טיפים שיעזרו:
אם אתם סובלים ממעי רגיז ומעוניינים לשפר את איכות החיים שלכם, כדאי לשקול ייעוץ מקצועי בתחום התזונה והגסטרו. שמי –ד”ר אורלי ליאור גסטרולוגית ברעננה, ואתם יכולים למצוא מידע נוסף – כאן על מעי רגיז, על התסמינים ודרכי הטיפול בו
תזונה נכונה יכולה לשחק תפקיד מרכזי בהפחתת תסמיני המעי הרגיז ולשיפור איכות החיים. שילוב של דיאטת FODMAP , ארוחות קטנות ומרובות במהלך היום, ושימוש בסיבים תזונתיים בצורה נכונה, עשויים להקל על הבעיות ולהביא לתוצאות חיוביות. אם אתם לא בטוחים איך להתחיל או זקוקים לייעוץ מקצועי, אתם מוזמנים לפנות אלי ואשמח לסייע.
לפרטים נוספים, צרו איתי קשר
קישורים שימושיים
יצירת קשר
תושבי השרון – הרצליה, רעננה, כפר סבא, הוד השרון, נתניה, רמת השרון וחדרה– אני מזמינה אתכם לפנות אלי בכל שאלה גסטרואנטרולוגית ולהגיע למרפאת הגסטרו שלי ברעננה לטיפול מקצועי ומסור.
כתובת: התעשייה 5 רעננה
טלפון המרפאה: 054-4794444
נא ליצור קשר בוואטס אפ, במקרי חרום בלבד נא להתקשר
